Método de condicionamento físico criado na década de 20 pelo alemão Joseph Pilates. Trata-se de uma técnica inteligente de reeducação do movimento de forma consciente e equilibrada, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Quando bem orientada, não traz impactos nocivos às articulações, ligamentos e musculatura. O foco principal do Pilates é na melhora da saúde, busca pelo bem-estar e qualidade de vida, unindo o corpo e a mente. Por isso, cada vez mais o método vem sendo elogiado pelos seus praticantes.

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