| SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SÁBADO |
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CYCLE RBK 07:30 |
GAP 07:30 |
CYCLE RBK 07:15 |
PUMP new 07:15 |
CYCLE RBK 07:30 |
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MAT PILATES 08:20 |
JUMP 08:00 |
STEP 08:00 |
ABDOMINAL 08:00 |
 MIX new
10:00 |
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GAP 16:00 |
CYCLE RBK 16:00 |
ABDOMINAL 16:00 |
CYCLE RBK 16:00 |
GAP 16:00 |
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CYCLE RBK 18:15 |
ABDOMINAL 18:30 |
CYCLE RBK 18:15 |
GAP 18:30 |
CYCLE RBK 18:30 |
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STEP 19:00 |
JUMP new 19:00 |
 ZUMBA
19:00 |
STEP 19:00 |
19:15 |
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MUAY THAI 19:45 |
MUAY THAI 19:45 |
CYCLE RBK
Cycle RBK trata-se de um completo programa de atividades em bicicletas estacionárias, através da simulação de vários percursos formados basicamente de retas, com o uso de pouca ou moderada resistência e subidas. Faça uma viagem mental, de montes e vales, sprints e períodos de recuperação. Cycle RBK é uma aula divertida, acompanhada por muita música e um clima empolgante. Experimente!
ZUMBA
Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar. Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo sem nunca ter sido a rainha do gingado. Perder centenas de calorias (são, em média, 600 a cada hora); ganhar fôlego, disposição, saúde. Sorrir, sorrir, sorrir… É assim a vida de quem pratica Zumba Fitness, uma ginástica em forma de festa (ou seria o contrário?).
GAP
É um treinamento focado em exercícios para glúteos, abdômen e pernas. Além de dar um “UP” no bumbum e tonificar o abdômen, nesta aula é possível gastar até 300 calorias. Realizada com o auxílio de tornozeleiras e pesos é ideal para quem quer fugir dos treinos tradicionais e entrar em forma. Conheça!
MAT PILATES
Mat Pilates é uma aula de Pilates fora dos aparelhos. Aprimora a postura, desenvolve a consciência corporal, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. Alivia dores, tensões e estresse. O Pilates se caracteriza por uma grande variedade de movimentos fluidos, executados com poucas repetições, que buscam desenvolver o centro de força (abdômen, quadril e coluna lombar) e respiração.
ABDÔMEN
Esta aula tem como objetivo fortalecer toda musculatura abdominal, através de exercícios localizados e resistidos que aumentam o tônus muscular da região, propiciando definição muscular, melhorando a sustentação dos órgãos internos, estabilização da coluna, além de melhorar a estética corporal.